Ali je hitro hujšanje najstnik dober in zdrav?

Jaz sem stara 13 let. Višina 165, teža 62 kg. Do začetka šolskega leta bi rad shujšal 10 kg. Vstanem ob 6:45; seveda jutranji WC, zajtrk in 7:40 v šolo. Prvi in ​​drugi zajtrk v šoli, kosilo doma, in med temi obroki, ko čutim, da jedo nekaj sladkega. Po vrnitvi, kosilo, domače naloge in skrb za mlajše brate in sestre. Grem spat okoli 22:00; itak ves teden. Prosimo, da (če je mogoče) za razpored obrokov in vaj za teden in motivacijo.

Izguba maščobe je postopek, ki traja dlje, daljši so rezultati. To je še posebej pomembno v adolescenci. Če se zdaj lotite drastične diete ali vadite, boste v prihodnosti v nevarnosti, da boste postali prekomerno težki, debeli, na "vseživljenjski dieti" brez učinka in upada samozavesti. V 90% primerov se takšna dejanja končajo z jojo učinkom in vrnitvijo ne na prejšnjo težo, ampak celo na večjo težo kot prej. Vem, da je pri vaših letih težko razmišljati o tem, kaj se bo zgodilo v prihodnosti, toda glede zdravja je vredno razmisliti. V odgovorih na vprašanja drugih uporabnikov, boste našli preprosta, jedrnata nasvetov o tem, kako izgubiti težo, da bi bilo učinkovito in trajno.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Tags.:  Vaja Prehrana Usposabljanje