Športni življenjski slog? Pazi na zobe

Šport lahko vpliva na stanje zob. Presenetljivo? Pa vendar! Poklicni športniki so skupina, pri kateri so težave z ustnim zdravjem zelo pogoste in med velikim odstotkom. To je na primer pokazala raziskava British Journal of Sports Medicine. Pokazali so, da med angleškimi ligami več kot 50 odstotkov. trpi zaradi erozije sklenine in v več kot 40 odstotkih najdene votline. Kako je to mogoče? In zakaj smo tudi mi z rednimi vadbami izpostavljeni poslabšanju zob?

Šport je zdravje. Ste prepričani, da je ta nenehno ponavljajoč se rek pravilen? Kot kažejo rezultati raziskav British Journal of Sports Medicine, verjetno ne povsem. Še posebej, da je poklicno ukvarjanje s športom povezano tudi s številnimi drugimi tveganji. Na srečo jih redna telesna dejavnost, v kateri lahko uživamo vsi, ne vsebuje. Pa je do konca? Ne Naši zobje so izpostavljeni podobnim škodljivim dejavnikom, s katerimi se profesionalni športniki srečujejo vsak dan.

Žeja ogroža zobe ...

Tek in kolesarjenje sta povezana z nenehnimi napori. Če ste fizično aktivni, to zagotovo poznate. Takšen je tudi občutek suhih ust. Povečana žeja je naravna posledica vadbe.

Nato telo, da se ohladi, izloča znoj, s katerim se izločajo voda in številni bistveni minerali. Še več, vadba povzroči sproščanje adrenalina, ki krči žile. Prav tako se počutite žejni, saj slinavke proizvajajo manj sline. Enako se zgodi iz drugega, prozaičnega razloga - potem dihamo skozi usta.

Ostanite hidrirani "z glavo"

Kar odžejate, vpliva na zobe. Je to voda ali so priljubljene izotonične pijače? Slednji ohranjajo telo dobro hidrirano, vendar imajo pomanjkljivosti.

- Visoka kislost športnih pijač lahko privede do erozije sklenine. Sestoji iz kroničnih poškodb zobnih tkiv, zaradi česar smo občutljivi na preobčutljivost in karies - pravi dr. Przemysław Stankowski, zobozdravnik pri Stankowscy & Białach Stomatologia. Poleg tega vsebujejo sladkor, ki daje ogromno polje za razvoj kariogenih bakterij. Kako rešiti to težavo?

- Hidratacija telesa z vodo je najboljša izbira. Uporabite lahko tudi izotonične napitke, vendar naravne, brez sladkorja, ki škoduje zobem, pojasnjuje dr. Stankowski.

Pomembno je tudi redno dovajanje tekočine med vadbo. Zakaj? Povezan je z manj izločanja sline. Odgovoren je za izpiranje patogenih bakterij in ostankov hrane iz ust in medzobnih prostorov. - Nato se spremeni tudi pH sline. Vadba poveča koncentracijo natrijevih ionov, zato pH v ustih postane kisel - dodaja specialist.

"Plavalni zobje"

Ni vam treba biti profesionalni plavalec in večino dneva preživeti na bazenu. Dovolj je, da ste redni obiskovalec bazena. Klor ni zaveznik zdravja ustne votline.

- Klor zmehča sklenino in tako kot pitje športnih pijač vodi do njenih poškodb in erozije - pravi dr. Stankowski. - Izsuši tudi sluznico, kar povzroči draženje in preobčutljivost - dodaja.

S tem težav še ni konec. Plavalci se pogosto spopadajo s težavo, znano kot "plavalni zobje". Kaj je to? Gre za grda razbarvanja na zobeh, podobna tistim pri močnih kadilcih.

Kako ravnati s temi grožnjami? Navsezadnje nimamo vpliva na koncentracijo klora v vodi bazena. Rešitev so pogostejši obiski zobozdravniške ordinacije. Redni nadzor strokovnjaka vam bo omogočil, da se pravočasno odzovete na negativne spremembe, ki jih povzroči sistematičen stik s klorom.

Pasiven ali aktiven življenjski slog?

Žal je več groženj. Uživanje več ogljikovih hidratov za primarni vir energije ali nenadzorovano stiskanje zob sta druga tveganja.

Ne smejo pa zasenčiti pozitivnih vidikov redne telesne dejavnosti. To nas naredi bolj zdrave in srečnejše. Zmanjšujemo tveganje za bolezni srca in ožilja, znižujemo krvni tlak, znižujemo krvni sladkor, preprečujemo osteoporozo, krepimo imunost in uravnavamo metabolizem. Povečujemo duševno zmogljivost, lajšamo stres, hormoni sreče, ki se izločajo med vadbo, pa so odličen antidepresiv. Obiščimo le pogosteje zobozdravnika. Aktiven življenjski slog in obvladovanje zob bosta imela številne koristi za zdravje.

Tags.:  Vaja Slimming. Prehrana